ode-kake*blog 食事と運動。

食事と運動。

今日は昼から表参道→市ヶ谷→成城学園→二子玉川と駆け巡ってました。
とにかく忙しすぎる毎日を送っております。
ドタキャンしまくってて本当お友達には申し訳ない（Ｔ－Ｔ）

合間を縫ってジムだけは頑張ってマス。
スッピンで仕事に戻るのも全く気にしません！！

しかしこんな忙しい時ほど部屋掃除はしたくなるものなのね。
夜中３時から年末だっけ？やってた「大奥」見ながら部屋掃除。
まだとってあった初めて持った携帯電話。それもtu-ka。凄く重い・・・
文明ってスゴイわー。

今うちの会社で流行っているゲームがあります。燃えます！！
楽しいし勉強にもなって一石二鳥！
トップ１０にかなりウチの会社の人が入っている模様！
社長がいてもなんのその、みんなで就業中にやってます（笑）

ココをクリック（←音でます）

そして・・・今日からエントリー＋前日の食事と運動日記も追記しようと思います。
これは自分メモです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【食事】

朝：カスピ海ヨーグルト、バナナ、緑茶、煮干１０匹ほど。
昼：黒豚のストロガノフスープ、スコーン半きれ、カフェラテ（Soup Stock Tokyo）
夜：ナシ
（お友達とお食事！という時以外は夜ご飯は食べない派）

【運動】

ランニング　１３キロ
腹筋　２０×３セット
脚鍛えるヤツ？　１５×３セット
（筋トレは嫌いなのでやらないのであっという間に終了）

前回比　
身長162.5センチ(変化ナシ）　体重＋0.5キロ（Ｔ－Ｔ）ﾅｾﾞ！！　体脂肪率１７％（+0.5）　

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単純なアタシ。 »

病気は明らかに減ったような気がします。
マラソン選手ってもっと体脂肪すくないんだろうなぁ。
高橋尚子とか１０％以下ですよねぇ。確か。
ま、私は素人なのでこの当たりで頑張ろうと思います。

今なんとなくこの携帯使いたいと思ってしまいます・・・
充電器は捨ててしまっているので中身は見れないのですが・・・
とっても気になります・・・
ポケベルは以前電源入れたら意味不明の文字が並んでました。

2007-02-09(Fri) 11:33:34 |
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mami→kazuさん #-
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今日見たらジムが入る建物に看板がとりつけられてたー
岩盤浴は体脂肪本当に落ちるからオススメなんだけど・・・
別料金＆短時間だとちょっと躊躇しちゃうよね・・・
やらないよりかはいいかも！
ジムＯＰＥＮしたらぜひレポお願いします！！

2007-02-09(Fri) 11:20:36 |
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mami→理得ちゃん #-
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体脂肪ガッツリ落ちたのはやっぱジムに通い始めてからかも。
そして・・・・岩盤浴は本当に一気に落ちるので
ぜひぜひお試しくださいませ！！！
一回ポッキリじゃやっぱり戻るけど、そこから気をつけよう！！って気になると減ってくるよ！

2007-02-09(Fri) 11:18:11 |
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mami→motokoちゃん #-
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お友達と一緒のお食事の時はもうめっちゃすごい食べるよ～！！！！
え、まだ入るの？って友人に言われるくらい！
だからそれでバランスとってるってかんじなのかな？
私も筋肉がスゴイ・・・特に足の脹脛とかもうヤバイ・・・
なんとかちょっと落としたいんだけどなぁ・・・
なかなか落ちないんだよね、脚って・・・

2007-02-09(Fri) 11:16:25 |
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mami→F2wankoroちゃん #-
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もうドッシリ。本当に今の超薄型とかスゴイ進化ですよね。
カラー液晶にカメラ内臓。ビックラです。

私も新しい体重計欲しいんですよー
今骨密度とかもはかれるのありますよね♪
しかし、くっさん、本気ですね！！
冬は食事が美味しいからなかな減量大変ですよね・・・
夏バテとかいい機会なんですけどねぇ（笑）

2007-02-09(Fri) 11:10:00 |
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mami→くっさん #-
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パナだっけ？？そこまで見てなかったんだけど。
これ買ったときモックンのツーカーズのＣＤもらって
まだそれもとってあったんだよねー。
ヤフオクとかでうれないかしら？（笑）
あぁー携帯替えたいよーぅ！！
ゲームいいでしょ？みんなはまっててやばい。
簡単のからえ？？なんだっけってのまで網羅してて
いいかんじにトレーニング出来る！！

ツヨ君、最近ほんとヤバイよねぇ・・・
あの太り方は尋常じゃない気がする・・・
やっぱ運動！運動だよ！！

2007-02-09(Fri) 11:07:23 |
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mami→かぁくん #-
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基本小食人種なので・・・これで十分です！
子供の頃はあまりに食べなくて体も本当に小さくて
ランドセルも普通のサイズが担げなくて小さいサイズのを
取り寄せたくらいだったんです・・・
煮干は最近食べ始めました。爪が弱くなったなぁとおもって。
田舎のはすごく美味しいのになくなって近所のスーパーの食べたらまずくて・・・

カズピ海ヨーグルトは誰か持ってる人に種をわけてもらえば
半永久的に牛乳さえあれば自分で作れますよ！うちももう５，６年かそれ以上
プレーンヨーグルトはお店で買った記憶がありません！

うちの父親は新年J-PHONEから卒業しましたー。

2007-02-09(Fri) 11:03:44 |
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mami→ミュジニーさん #-
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食べる時は食べるんですけど
食べない時は本当に食べないんですよねー・・・
それでももう痩せない・・・打ち止め感がある今日この頃・・・
基本ジャンクが好きだからやっぱりコレステロールはかなり取ってるからだと思います・・・

夕飯抜きは寝ちゃうに限ります（笑）
残業の時は・・・・うーん・・・ヨーグルトかゼリーでしのぎましょう（笑）

2007-02-09(Fri) 10:57:11 |
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mami→take.。さん #-
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マミン、超健康体ですね。
マラソン選手みたいですね。
いいカラダですね。羨ましい！

この携帯今となっては、博物館級ですよね。
数年前は、現役だったのに・・・。

2007-02-09(Fri) 03:15:01 |
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kazu #-
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私も三月から頑張ります、目指せマミンお姉様！

2007-02-09(Fri) 00:23:55 |
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理得 #-
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私もジム通おうかなー
体脂肪率２０％以下に落ちないんだもーン
ブツブツ

2007-02-08(Thu) 23:28:37 |
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motoko #-
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えー夕食抜きは、無理だわぁ・・・・やっぱり食べたいぃぃぃ！しかも体脂肪すごいじゃない！！！見習わなくちゃ。筋肉ムキムキなのよ。あたし・・・・（汗）

2007-02-08(Thu) 23:00:45 |
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F2wankoro #-
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昔の携帯って、やっぱり重いよね。(笑)

今日買ってしまいました。
体スキャンの体重計。
あきらかに、ベストよりウェイトが重いですわ。
しっかり、運動してやせます。
目指せマイナス５キロ。

2007-02-08(Thu) 22:16:44 |
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くっさん #-
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僕も同じの使ってた！Panasonic？？
関西だったのでセルラーだけど、すごい進化だよね
もうアンテナなんてないもんね

このゲームおもしろい！勉強になる！
案外簡単な単語だからか脳に記憶されていてビックリ
まだまだ脳は死んでなかった（笑）
僕も頑張って夜ごはん抜いてみようかな
ちょっとエンドリケリ並みの太さだよ、、、

2007-02-08(Thu) 21:11:59 |
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かぁ #-
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煮干ですか．．．

過酷な食生活．．．凄いですねえ．．．
カスピ海ヨーグルトって高くて買えないです。
自分の携帯はJ-PHONEですよ．．．

2007-02-08(Thu) 20:55:28 |
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ミュジニー #-
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この食生活・・・素晴らしすぎます。
こんなに少食で、これだけ運動すれば
さぞやスリムになるでしょう。

しかし。。。しかし。。。なぜオイラには出来ないんだろう。
夕飯抜きは罰ゲームですわ。。。

2007-02-08(Thu) 18:25:30 |
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take.。 #-
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大体１６～１７％あたりをウロウロしてますがお肉食べると一発ですねｗ
でもすぐ戻ります。元々男っぽい筋肉質体型なんですよねー・・・
脚なんて走ってばっかりなのでほんとにスゴイです・・・
以前ボクササイズ出続けて出た時期はあっというまに上半身も筋肉隆々になっちゃって。
なので筋トレは封印・・・
とりあえず食べ過ぎても太ってもお腹だけはいつもペッタンコ・・・
その代わり顔にはあっという間にきますが（涙）

そうこれを持ったのはおそらく１８歳。
ということは・・・うーん算数苦手です！！！
重くて長電話はキツイと思われます！！

2007-02-08(Thu) 18:01:28 |
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mami→CLOUDさん #-
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ほへ～～！

体脂肪率１７％なんだ！

女の子にしては少ない方じゃん！
凄い凄い！
因みにCLOUDも１７％ｗｗｗ
これは手と足の両方から測る測定機でやった数値。
ジムにある体重計のタイプで乗るだけのタイプで測ると１３％。
乗るだけのタイプだと下半身のみの体脂肪率みたいだね！

携帯古いねｗｗｗ
僕らが２０代前半から半ばに使っていた携帯ってこんなだったよねｗｗｗ
科学の進化は早いねぇ。。。ってあれから１０年（えっ？いつから？？？）